使用小區(qū)健身路徑 這幾點你注意到了嗎?
現(xiàn)如今,隨著人們生活水平的提高,很多的小區(qū)都已經(jīng)安裝了小區(qū)健身路徑,方便了人們的出行鍛煉。我們在使用這些小區(qū)健身路徑的時候,還是有很多需要我們注意的事項。我們只有做到了這些才能更好的使用這些器材。那么在使用室外小區(qū)健身路徑使用時需要注意的有哪些呢,下面我們簡單來看看吧。
一、小區(qū)健身路徑要注意下幾方面:
1、經(jīng)常使用小區(qū)健身路徑鍛煉的人,要掌握運動量的速度,一般以脈搏不超過110次、分鐘為宜,高不得超過120次、分鐘,而不經(jīng)常或者說根本不參加鍛煉的,要選擇適合自己的運動項目。
2、使用小區(qū)健身路徑鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。
3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細(xì)血管擴(kuò)張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。
二、小區(qū)健身路徑的優(yōu)點?
在室外環(huán)境中也設(shè)置了基本的無人日常管理條件,自2011年10月1日起,新的戶外小區(qū)健身路徑國家標(biāo)準(zhǔn)已使用了8年。小區(qū)健身路徑設(shè)備具有桿面彈性性能,如橫桿和雙桿,由于操作者在運動時離地間隙較高,在運動時有難度和難度,以及長時間反復(fù)使用引起的彈性變形。很容易引起疲勞裂紋和橫梁斷裂。在競賽單杠安全使用一年的基礎(chǔ)上。
將于2011年10月1日起實施新的戶外健身器材國家標(biāo)準(zhǔn),所有車輛的安全使用壽命為8年,小區(qū)健身路徑直徑設(shè)備有行走,擺動,擺椅,蹺蹺板等設(shè)備,可以旋轉(zhuǎn),擺動或滑動,由于在使用過程中經(jīng)常使用各種有源部件。磨損現(xiàn)象,參考一般機(jī)械設(shè)備的正常使用壽命,在室外環(huán)境中設(shè)置在基本無人日常管理的條件下,結(jié)合使用中的戶外健身器材的使用壽命,此類設(shè)備的安全使用壽命4年。十年前,小區(qū)健身路徑的蹤跡對每個人來說仍然很奇怪。具體可參考《小區(qū)健身路徑器材的使用壽命受以下因素所影響》的相關(guān)內(nèi)容






